Lignanes
Le secret d'un digestion en douceur avec la puissance naturelle
Qu'est-ce que les lignanes ?
Les lignanes sont un groupe de composés végétaux que l’on trouve dans divers aliments, en particulier dans les graines de lin, le son de blé, le sésame et certaines légumineuses. Ils sont des bienfaits pendant la ménopause. La ménopause est une étape normale de la vie d’une femme qui parque la fin de la période de reproduction.
Quels sont les bienfaits des lignanes ?
> Réduction des bouffées de chaleur : Les lignanes contenus dans les graines de lin, agissent en modulant les niveaux d’oestrogènes dans le corps, ce qui peut aider à atténuer ce symptôme.
> Équilibre hormonal : Les lignanes peuvent agir comme des phytoestrogènes, des composés végétaux qui ont une structure chimique similaire à celle de l’oestrogène. Ils peuvent aider à compenser la diminution des niveaux d’oestrogènes pendant la ménopause en se liant aux récepteurs d’oestrogènes dans le corps.
> Contrôle du poids : Pendant la ménopause, de nombreuses femmes peuvent rencontrer des problèmes de gestion du poids. Les lignanes peuvent jouer un rôle dans la régulation du poids, en aidant à maintenir un poids corporel plus sain.
> Prévention de l’ostéoporose : Les lignanes peuvent avoir un effet protecteur sur la santé osseuse. Pendant la ménopause, les niveaux d’oestrogènes chutent, ce qui peut entraîner une perte de densité osseuse et augmenter le risque d’ostéoporose. Les lignanes peuvent contribuer à maintenir une meilleure densité osseuse en stimulant la formation la formation des os et en inhibant leur dégradation.
Où trouver des lignanes ?
Bouffées de chaleur, variations d’humeur, troubles du sommeil, prise de poids… Décidément, nos fluctuations hormonales n’ont pas fini de nous jouer des tours !
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