Magnésium
Qu'est-ce que le magnésium ?
Le magnésium est un élément chimique qui est un minéral essentiel à de nombreuses fonctions corporelles que l’on peut retrouver dans de nombreux aliments. On retrouve du magnésium dans les légumes à feuilles vertes (épinard, chou frisé…), les noix, les graines, les légumineuses et les fruits de mer. L’eau minérale peut-être également une source de magnésium suivant la marque.
Les signes d’une carence en magnésium sont multiples, les crampes musculaires, la fatigue, les palpitations cardiaques ….
Quels sont les bienfaits du magnésium ?
> Réduire la fatigue : Le magnésium améliore la régulation du métabolisme énergétique en aidant à la transmission des impulsions nerveuses et en favorisant la relaxation musculaire. Cette supplémentation peut ainsi augmenter la vitalité et réduire la sensation de fatigue, en particulier chez les individus présentant des carences en magnésium.
> Maintenir le bon fonctionnement du système nerveux : Le magnésium aide à réguler l’excitabilité neuronale, ce qui contribue à réduire le stress, l’anxiété et à améliorer la fonction cognitive, tout en participant à la relaxation musculaire. Cela en fait un élément essentiel pour maintenir un système nerveux sain.
> Booster l’énergie : Le magnésium augmente la production d’ATP (énergie), la principale source d’énergie cellulaire. Le magnésium participe également à la régulation des hormones du stress, aidant ainsi à réduire la fatigue mentale et physique. En soutenant ces processus énergétiques, il favorise une sensation de vitalité et d’énergie.
Également, le magnésium permet de soutenir le fonctionnement du système musculaire, et psychique. Il maintient une bonne ossature et une dentition saine.
Où trouver du magnésium ?
Apportez suffisamment de vitamines et de minéraux à votre organisme, et affrontez l’hiver du bon côté.
